“怀个孕像变了个人”?孕妈妈经常情绪波动大该怎么办

导读:上周末,我陪老婆到香港时代医疗做 母血Y染色体基因检测 时,刚好碰上邻居王先生也陪老婆过来做产检。于是便约了中午一起吃饭。交谈过程中,王太太突然毫无征兆地哭起来,让我...

上周末,我陪老婆到香港时代医疗做母血Y染色体基因检测时,刚好碰上邻居王先生也陪老婆过来做产检。于是便约了中午一起吃饭。交谈过程中,王太太突然毫无征兆地哭起来,让我们几个人都措手不及。待王太太情绪稳定后,我老婆就陪她一起去洗手间顺便整理一下。

王先生看着他太太走开,于是便向我抱怨:“你太太会不会也出现这种情况?我都不知道我老婆最近怎么回事,自从怀孕后简直像是变了个人似的,经常莫名其妙地生气,然后又莫名其妙的哭……我都不知道该怎么办好?”

王太太听到她先生的抱怨后,也很委屈的说:“我也不知道为什么,经常控制不住自己的情绪,不是看什么都不顺眼,就是总觉得很委屈……”

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“怀个孕像变了个人”?孕妈妈经常情绪波动大该怎么办

的确,面对孕妇那突如其来的情绪,不光是让身边的人摸不着头脑,就连自己都难以琢磨。那么,为什么女性在怀孕后出现如此大情绪波动呢?

首先,我们先来看看,孕妈妈在怀孕各时期的心理特点

◆ 孕早期的心理特点

一方面,孕妇因为感受新生命的孕育,而感到甜蜜、幸福;另一方面妊娠反应所出现的恶心、呕吐、食欲不振、失眠等症状,以及恐惧分娩的痛苦和忧虑怀孕失败等,会逐渐让孕妇出现抑郁、烦恼、压抑、焦虑等消极情绪。在这些因素影响下,往往会导致孕妇出现情绪波动大的情况。

◆ 孕中期的心理特点

到了怀孕中期,妊娠反应所造成的不适症状逐渐消失,孕妇的食欲和睡眠恢复正常;加上胎动的出现相当于给孕妇打上一剂强心针,怀孕失败的恐惧骤减,取而代之的是更多的幸福感和自豪感。所以,孕中期是孕妇心理上的黄金时期。

◆ 孕晚期的心理特点

在孕晚期过程中,孕妇身体又再次出现种种不适,使孕妇重新感到压抑和焦虑。随着预产期的迫近,一方面,孕妇会迫切希望孩子能早点出生,以解除负担;另一方面,又开始为分娩和胎儿健康而担心。因此,孕晚期是孕妇情绪暴发的高发时期。

那么,孕期经常出现不良情绪会对胎儿健康有什么影响?

虽然胎儿在子宫内生长,看似与外界隔绝,但是如果孕妈妈经常出现,如悲伤、忧愁、抑郁、大怒、惊吓等不良情绪,同样会影响胎儿健康,导致胎儿发育迟缓、畸形、早产、低体重、流产,以及其他合并症等。

孕妈妈如何调节好不良情绪?

① 学会自我调节,及时提醒自己采取转移烦恼、宣泄积郁、积极社交、孕期运动等方式,避免情绪过于波动,时刻保持一种平和的心态。

② 布置一个温馨的环境,适当添加一些婴儿用品,让可爱小物件随时提醒你:你的小可爱即将来到你的身边!

③ 每天花几分钟时间和宝宝说话,通过语言向宝宝传递爱意。

④ 多听听柔和的音乐,不仅能促进胎儿的身心发育,对孕妈妈本身也能起到一定的放松作用。

⑤ 每天写上一段日记,记录一下每天的心情和趣事。

⑥ 当心理感受到压力时,可以通过向丈夫、密友、亲人倾诉,释放心中的烦恼,必要时可以找心理医生进行咨询和疏导。

不想坏情绪影响宝宝健康,孕妈妈一定要多做让自己快乐幸福的事情,让爱包裹整个孕期,这样即使再难受,都是甜蜜的味道。

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